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          女性喝什么茶养生效果最好女性喝什么茶养生效果最好

            1、经常接触电脑的女性适合喝的茶有:菊花茶、绿茶。

            营养学家认为,在菊花茶中,白菊具有很好去毒作用,对体内积存的暑气、有害的化学物质?#22836;?#23556;性物?#35782;?#26377;抵抗、排除的疗效。同?#20445;?#33738;花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果,茶中的维生素有助于恢?#35789;?#21147;?#22836;?#27490;视力衰退。绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳?#22836;?#36752;射的功效。

            对于经常接触电脑的女性来说,想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝,而不是偶尔喝一次,只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。

            2、想减肥的女性适合喝的茶有:乌龙茶、普洱茶、黑茶等。

            减?#39318;?#23478;认为乌龙茶属于半发酵茶,几乎不含维生素C,但是铁、?#39057;?#33829;养物?#21490;?#24120;丰富,有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。

            普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、?#35270;?#19977;脂(均以血脂主要成分)含?#24247;?#19978;升,并能促进脂类化合物从粪便中排出,还能增?#29992;?#32454;血管壁的弹性,对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。

            黑茶在发酵过程中会产生?#24674;?#26222;诺儿成分,对抑制腹部脂肪?#33041;?#21152;有明显效果,有防止脂肪堆积的作用。对于想通过茶来减肥的女性应记住:利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好,而想通过黑茶减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。

            每天喝多少茶比较适宜?喝茶有没有季节性的讲究?

            从医学角度来说,人体一天需要的液体量,大概是1500~2000毫升。如果根据茶叶来折算,一天大概10?#20439;?#21491;。喝茶?#24425;?#35762;季节性的。一般来说,春季宜饮花茶类,夏季宜饮绿茶类,秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类,冬季宜饮红茶、黑茶类。

            女性喝茶养生禁忌:

            1、按体质、茶性来喝茶

            中国的茶分为六大类,分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶类的茶性不同,对人体的影响也不同,所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。青茶性平,香高味甜,适合广大人群。黑茶性温,能去油腻,适当存放后再喝,口感和保健效果更?#36873;?/p>

            而红茶性温,适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。绿茶性凉,体质偏?#21462;?#31934;力充沛的人适饮,也很适合常使用电脑前工作的人。白茶性凉,适用人群和绿茶相?#30130;?#20294;老白茶就适合大部分人群饮用。黄茶也跟绿茶大致相同。

            2、多喝熟茶少喝生茶

            生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。因为喝生茶并不适合所有的人,尤其不适宜体寒、体弱的人,所以建议女性朋?#35759;?#21917;熟茶,少喝生茶。熟茶不刺激,喝着顺畅暖胃,还可以加入各种搭配,如陈皮、红枣之类的搭配煮饮,既好喝又保健。

            3、经期选择性少喝茶

            女性朋友在经期不宜喝太多茶,因为很多茶还是偏凉的,且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性,容易加重经期的紧张情绪,从而加剧经期的不适感。

            但有的人说,茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生沉淀?#20174;Γ?#21917;茶会影响铁的吸收,甚至导致贫血。其实这种说法是不对的。在早期,茶多酚、茶单宁、鞣酸、?#20998;时换?#20026;一谈,后来纠正了,虽然茶多酚和鞣酸同属于?#20998;剩?#20294;两者并非同?#24674;?#29289;质。茶多酚并?#25442;?#24433;响铁的吸收。

            (责编:Bonnie)

          关键词: 女性 喝茶 养生
           

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