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          健康喝茶大全健康喝茶大全

            说到喝茶很多人都会说 喝茶谁不会呢?那又有几个是真正懂得“健康喝茶”的呢?中医表示,就是根据不同的体质,不同的年龄,不同的时间,选择喝不同的茶叶。

            有的人为?#20439;?#27714;全面的体验茶叶带来的快感选着空腹试茶这样能保持灵敏的味觉,这样子大大增大了茶叶对身体的危害。

            怎么样才算是“健康喝茶”的呢?

            1、不同体质

            平和体质:质这本身就是一种相当健康的体质,面色红润,精力充沛,任何茶类均适合品饮,适个人口感习惯而定。

            阳虚体质: 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。这类人群建议以喝红茶或熟茶为主,对胃有暖胃和保护作用,老熟茶煮着喝效果会更好。

            阴虚体质:指由于体内精、血、津、液?#20154;?#20221;亏少,以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。这类人群建议白茶和老生茶,起到滋阴和清热的保健作用,适当?#26377;?#26552;?#20581;?#33738;花或决明子一起冲泡,效果会更好。

            痰湿体质:脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形?#21830;?#28287;?#20445;?#20415;可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。建议按季节或身体状况来喝生、熟茶均可,若有陈皮普洱,不但可以去痰湿,还可以降“三高”,效果更?#36873;?/p>

            湿热体质:湿热质人面对的可是两个麻烦,?#32043;?#26159;体内的热气使皮肤容易生疮长痘,其次是淤积在皮肤钟的湿气使痘痘不容易痊愈。还会有胸闷、食欲不振、心烦气躁等症状。建议此类人群多喝生普洱,如若肠胃不好,可以喝一些有一定年份的老生茶,去湿热而不伤胃。

            2、不同年龄

            12—18周岁的少年时期,处于身体的发育期间,对于饮食吸收的营养反应相对敏感,各项器官承受能力?#20808;?此时应选择一些温润的茶品来喝。例:陈年普洱、老六堡、?#20064;?#33590;等 。

            这些茶经过多年存放茶性变的温润,内在物质丰富,对身体能起到益处。少年饮茶要清淡,减少投茶量,一般上午吃过早餐后30分钟和下午适饮,晚上少饮。

            18—40周岁?#37027;?#24180;时期身体健壮,精力旺盛,身体抵抗力强;不过这个年龄段的人们酒宴聚餐活动多,大量饮酒造成?#25628;?#20581;康状态,所以要特别注意保养和日常生活的饮食;对于饮茶的选择比较广泛,像绿茶、白茶、乌龙茶都是不错的选择,可以提神益思、消食化瘀、排毒轻身,还能保护肝脏,有助于解酒;男士还可以饮用些生普,能很好的解?#22270;?#33026;,有明显的减肥功效。

            65周岁以上的老年人身体承受能力差,心脑血管疾病增加,骨骼柔韧性减少,易出现骨质疏松。老年人最适合饮用红茶和煮饮一些老黑茶、?#20064;?#33590;,红茶对骨骼和心脏有保护作用,是老年人最适合的。还有一些老茶,可以调理肠胃,排毒轻身,?#24425;?#21512;老年人饮用。老年人饮茶也要淡饮,不?#21830;?#27987;,吃过晚饭要少饮。

            3 、不同的时间

            人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。

            红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出?#20013;?#24908;、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

            午后适宜喝青茶或绿茶

            通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

            青茶性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。

            晚间适宜喝黑茶

            人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,?#28909;?#26202;饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。

            黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。

            空腹喝浓茶危害最大,身体健康乃革命的本钱,合理的根据身体状况在对的时间里选上对的茶叶,吃茶去。

            (责编:茶道网)

           
          关键词: 喝茶 健康
           

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